Μυστικά για καλό ύπνο

Κοιμηθείτε σαν πουλάκι!

Ανήκετε σε αυτές που δυσκολεύονται να κοιμηθούν; Όπως θα γνωρίζετε, πρέπει να κοιμάστε τουλάχιστον οχτώ ώρες την ημέρα, ώστε να μπορεί να μπορείτε να αντεπεξέλθετε. Ακολουθήστε τα παρακάτω tips και... τύφλα να 'χει η Ωραία Κοιμωμένη!


-Το υπνοδωμάτιο σας πρέπει να είναι αρκετά σκοτεινό. Κλείστε τα παράθυρα, κατεβάστε τα παντζούρια ή εναλλακτικά φορέστε μια μάσκα ύπνου.
-Βάλτε πρόγραμμα στον ύπνο! Πρέπει να κοιμάστε και να ξυπνάτε την ίδια μέρα, ώστε να συνηθίσει το βιολογικό σας ρολόι.
-Χαλαρώστε δυο ώρες πριν κοιμηθείτε. Σταματήστε να εργάζεστε και κλείστε τον υπολογιστή σας, ώστε να είστε χαλαρές και έτοιμες για... το κρεβατάκι σας!